7 wskazówek jak radzić sobie z upałem gdy masz stwardnienie rozsiane

Wiele osób chorujących na stwardnienie rozsiane zauważa, ze ich objawy staja się wyraźniejsze, gdy są poddawane wyższym temperaturom. Dotyczy to upałów panujących na zewnątrz jak również podczas korzystania z gorących kąpieli czy pryszniców. Według verywell.com do mogących pojawiać się objawów należą: niewyraźne widzenie, zmęczenie, drżenie, drętwienia, zaburzenia funkcji poznawczych i ogólna słabość. Na szczęście objawy ustępują gdy temperatura spada.

Zdaniem National MS Society są sposoby, aby osoby z SM mogły zmniejszyć wrażliwość na ciepło. O to 7 wskazówek:

– Instalacja klimatyzacji (w niektórych krajach występuje z tego tytułu ulga podatkowa jeżeli jest to wskazanie lekarskie);

– Noszenie produktów chłodzących jak np. kamizeli, okłady na szyję;

– Picie dużych ilości napojów chłodzących oraz jedzenie lodów;

– Pływanie w chłodnym basenie o temperaturze o temperaturze maksymalnie 29oC

– Ćwiczenia na świeżym powietrzu wcześnie rano lub późno wieczorem;

– Ćwiczenia w dobrze klimatyzowanych i wentylowanych salach

– Zażywanie chłodnych kąpieli i pryszniców.

Często ulgę przynosi przemieszczanie się w czasie upałów do regionów o niższej temperaturze. Warto również swoją wrażliwość na temperatury brać pod uwagę przy planowaniu urlopu i wybierać kierunki o nieco chłodniejszym klimacie co nie uszczupla jakości urlopu a gwarantuje lepsze samopoczucie.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *